Я научилась готовить дома имбирную воду: берем рецепт на заметку. Как сделать имбирную воду.

Марина: Я тоже пила имбирь в воде в течение нескольких недель, но с медом, так как не люблю пряности. Прежде всего, я стала чувствовать себя лучше, без сонливости, усталости и больше энергии. Если пить его перед едой, то уменьшается чувство голода, меньше ешь, я похудела на 3 кг.

Я научилась готовить дома имбирную воду: берем рецепт на заметку

Имбирная вода может быть очень полезной. Это также вкусный напиток, который можно пить утром или в течение дня. Имбирную воду легко приготовить самостоятельно из кусочка корня имбиря и свежевыжатого лимонного сока. Несмотря на то, что приготовление занимает немного времени, после того, как ингредиенты будут готовы, на смешивание воды уйдет всего несколько минут. После этого вы можете сразу же насладиться стаканом освежающей имбирной воды.

Немного информации об имбире

Разница между молотым и свежим имбирем примерно такая же, как между сушеными и свежими травами или специями. Если молотый корень достаточно использовать для приготовления некоторых видов выпечки (пряники, печенье) или соусов, то концентрированный сок этого продукта применяется в рецептах, где требуется свежий имбирь. Поэтому две разновидности этого растения не являются взаимозаменяемыми на кухне.

К счастью, в отличие от пряных трав, свежий имбирь можно купить в небольших или больших количествах по доступной цене и хранить в холодильнике в течение нескольких недель. Для большинства рецептов требуется всего от 2 до 5 см свежего корня, поскольку даже маленький кусочек существенно меняет яркость супов, салатов, мясных маринадов и даже напитков (попробуйте добавить несколько кусочков свежего имбиря в домашний чай). Как только вы узнаете и полюбите этот ароматный корень, вы попробуете сделать с ним что-нибудь простое и интересное. Например, полезный, освежающий напиток.

Что для этого потребуется

Чтобы приготовить имбирную воду в домашних условиях, вам понадобятся следующие ингредиенты (на один напиток):

• 400 мл воды;
• половинка лимона;
• кусочек корня имбиря размером полтора сантиметра.

Вам также понадобится следующее оборудование:

• сосуд для воды объемом 0,5 литра;
• терка для сыра или другой аналогичный инструмент;
• острый нож;
• небольшая миска;
• ложка.

Состав и польза имбиря

Имбирь — это растение с восточным характером. Имбирь родом из Индии и других частей Юго-Восточной Азии, но репутация силы этой специи распространилась по всему миру. Широко используемый в медицине, он является продуктом для здорового образа жизни, а имбирная вода считается источником молодости и здоровья. Имбирь имеет в своем составе:

• витамины С, РР, А, группы В;
• аминокислоты (триптофан, олеиновая и др.);
• минералы, такие как цинк, калий, фосфор, железо и др.;
• природные фитонциды;
• гингерол;
• дубильные вещества;
• антиоксиданты;
• клетчатка;
• флавоноиды;
• пектины.

Свежий корень гораздо ценнее молотого и богаче ароматом.

Это не полный состав ингредиента, а его основные биоактивные вещества, которые оказывают существенное влияние на здоровье человека. Выявлены следующие свойства имбиря

• противовоспалительное;
• антиоксидантное;
• потогонное;
• мочегонное;
• иммуностимулирующее;
• противомикробное;
• тонизирующее;
• омолаживающее.

Сочетание этих свойств является решающим фактором, почему корень так активно используется для профилактики и лечения многочисленных заболеваний. Имбирная вода — это натуральное лекарство в легкоусвояемой форме, которое просто приготовить и употребить, и оно действительно работает.

Правила использования имбирной воды, ее эффект

Простая имбирная вода способна творить чудеса, очищая организм, омолаживая кожу и заряжая тело энергией. Как именно это работает?

• Ускоряет течение обменных процессов, за счет чего пища усваивается быстро и в полном объеме, в кишечнике не скапливаются ее плохо расщепленные массы.
• Замедляет процессы старения клеток организма, избавляет их от токсических соединений.
• Улучшает работу пищеварительного тракта от желудка до кишечника, способствуя выработке ферментов, стимуляции перистальтики кишечника, оздоравливая слизистые, стабилизируя баланс полезных и вредных бактерий.
• Входящие в состав аминокислоты активно участвуют в процессе расщепления жиров, способствуя уменьшению жировой массы и нормализации веса.
• Нормализует уровень холестерина в крови. Является профилактикой сахарного диабета приобретенного типа.
• Устраняет метеоризм, спазмы и боли в кишечнике, нормализует стул.
• Приводит в тонус весь организм, повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость к стрессам.
• Стабилизирует работу нервной системы.
• Укрепляет иммунитет, повышая защитные силы организма.
• Снимает головную боль, в том числе при мигрени и ПМС.

Кроме того, имбирная вода улучшает общее состояние женщины с тяжелыми симптомами ПМС, снимает напряжение в молочных железах, расслабляет гладкие мышцы матки и снимает спазмы. Напиток оказывает профилактическое действие против новообразований, в том числе рака. Регулярное употребление воды компенсирует недостаток витаминов, микро- и макроэлементов.

Чаще всего напиток используется для общего оздоровления и борьбы с ожирением. За несколько циклов лечения удается нормализовать водно-солевой баланс, работу эндокринной и пищеварительной систем, очистить кровь и лимфу от токсинов, улучшить состояние кожи, снизить вес и значительно похудеть.

Сочетание имбиря и лимона усиливает жирорастворяющий эффект напитка на 15-20%.

Чтобы добиться заметного эффекта от напитка, необходимо знать правила его употребления. В период активной реабилитации и лечения от лишнего веса необходимо употреблять до 2 литров пряной жидкости в день. Пейте ее по примерному графику:

• утром за 30 минут до завтрака в объеме 200 мл;
• далее в течение дня в перерывах между приемами пищи и после еды через 30-40 минут по 200 мл;
• можно добавлять в воду мед, сок лимона;
• нельзя пить воду перед сном, минимальное время до отхода ко сну должно составлять 1,5-2 часа.

Употребление имбирной воды утром натощак позволяет сбалансировать водный баланс в организме, запустить процессы очищения, отрегулировать работу пищеварительной системы для активного переваривания пищи и предотвратить всасывание жиров, большая часть которых переходит во время транспортировки. В то же время в течение дня можно пить небольшое количество чая, сока или тушеных фруктов.

Фаза восстановления и снижения веса в активной фазе не должна длиться дольше 14-16 дней. После этого можно продолжать пить стакан воды натощак в течение 2 недель, затем сделать перерыв на месяц и повторить курс лечения, если есть желание или необходимость. Если речь идет только о профилактике и улучшении общего самочувствия, то курсы можно проводить 2-4 раза в год. Если вы страдаете ожирением, то можно провести 6-7 курсов.

Рецепты приготовления

Чтобы приготовить полезный имбирный напиток, можно воспользоваться классическим рецептом.

1. Натереть на мелкой терке 1 ст. л. свежего имбиря без кожицы.
2. Нарезать кольцами один небольшой лимон.
3. Вскипятить 2 литра воды, остудить.
4. Залить имбирь и лимон водой, настоять 8-10 часов (можно оставить на ночь в прохладном месте).

Щековая вода оказывает дополнительное успокаивающее и очищающее действие.

Количество ингредиентов можно варьировать и добавлять в напиток другие полезные компоненты. Это может быть мед, мята, огуречный или другие соки. Существует особенно полезный рецепт на основе имбирной воды сасси для похудения. Он готовится аналогично первому способу, но к ингредиентам добавляется нарезанный свежий огурец с кожурой и измельченные веточки мяты.

Целебный и вкусный напиток из рогоза может стать эффективным вариантом профилактики многих заболеваний, в том числе и рака. С его помощью можно предотвратить процесс старения, повысить работоспособность и привести в норму вес. Это простой рецепт народной медицины, который широко используется во многих слоях общества.

Польза воды с лимоном и имбирем для организма

Польза имбирно-лимонного напитка такова:

• иммуностимулирующем;
• противовоспалительном;
• бактерицидном;
• тонизирующем;
• потогонном воздействии на организм.

Польза обоих растений в выведении вредных веществ и токсинов из организма также важна для того, чтобы все внутренние органы процветали и работали с максимальным потенциалом.

Имбирно-лимонный напиток может оказывать омолаживающее действие и придавать дополнительные силы и энергию. По этой причине не рекомендуется принимать его вечером перед сном. Зато утром и днем имбирно-лимонный напиток способен освежить, не создавая нагрузки на сердечно-сосудистую систему, как это бывает с кофе или чаем.

Чем полезен напиток с лимоном и имбирем для похудения

Основное преимущество имбиря при похудении заключается в его способности ускорять метаболические процессы и оптимизировать обмен веществ в организме. Кроме того, корень имбиря помогает обуздать аппетит и вывести из организма лишнюю жидкость. Нормализация работы органов желудочно-кишечного тракта и очищение кишечника происходит уже благодаря совместной работе лимона и имбиря.

Все эти эффекты в сочетании с повышением жизненного тонуса могут привести лишь к тому, что лишние килограммы покинут свою привычную среду обитания. Однако, несмотря на множество положительных отзывов о пользе имбирно-лимонной воды для похудения, следует понимать, что наиболее эффективные результаты возникают в сочетании с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками.

Польза напитка из имбиря и лимона для иммунитета

Сегодня трудно сказать, что важнее в отношении питьевой воды с имбирем и лимоном: положительное влияние на снижение веса или на иммунную систему. Однако в древности иммуномодулирующие свойства корня имбиря ценились превыше всего. Регулярное употребление лимонно-имбирной воды способно творить чудеса: организм способен защищаться от многих простудных инфекционных заболеваний по мере их распространения. Если болезнь уже застала вас врасплох, польза лимонно-имбирной воды проявится в том, что защитные свойства организма повысятся настолько, что симптомы болезни исчезнут быстро и без осложнений. Имбирно-лимонный напиток особенно эффективно укрепляет иммунитет, если в него добавить натуральный мед.

Кроме того, преимущество лимонно-имбирной воды в том, что она помогает регулировать работу щитовидной железы и положительно влияет на появление таких симптомов, как слабость, головокружение и тошнота. Вообще, имбирь считается одним из лучших средств от тошноты.

Рецепты с лимоном и имбирем: делаем в домашних условиях

Существует множество способов приготовления этого напитка, и все они просты. Вы можете взять обычную воду или минеральную, а корень продукта может быть свежим или замороженным.

Классическая имбирная вода с лимоном

• Свежий корень имбиря среднего размера – 1 шт;
• Лимон – 1 шт;
• Вода – 1 л.

Доведите воду до кипения. Натрите корень на мелкой терке или сделайте из него пюре с помощью блендера. Разрежьте цитрусовый фрукт пополам: выжмите сок для имбирной смеси, а вторую половину нарежьте небольшими кусочками. Положите ломтики на дно стеклянной миски и разложите сверху имбирь. Залейте кипятком и оставьте настаиваться на 15 минут. Не превышайте это время, иначе вкус будет очень острым.

Имбирь, лимон, чеснок, минеральная вода, мед

Этот напиток можно употреблять в холодное время года для профилактики простудных заболеваний. Он также может улучшить пищеварение и стимулировать обмен веществ.

• Имбирный корень среднего размера – 1 шт;
• Лимон – 4 шт;
• Чеснок – 4 зубчика;
• Минеральная вода – 2 л;
• Мед – 1 ст. л.

Нарежьте цитрусовые на мелкие кусочки и мелко порубите чеснок. Переработайте ингредиенты в блендере до состояния гладкой пасты. Переложите полученную смесь в миску, залейте водой и добавьте мед. Оставьте настаиваться на вечер.

С лимоном, медом и корицей

• Натертый имбирный корень – 50 г;
• Лимон – 1-2 шт;
• Корица – 1 палочка;
• Вода – 1 л;
• Мед – 30 г.

Нарежьте цитрусовые и смешайте с имбирем. Раздавите палочку корицы и добавьте ее в лимонную смесь. Переложите смесь в стеклянную банку, залейте кипятком, накройте и оставьте настаиваться на 3 часа.

Имбирная вода для похудения рецепт

Существует множество рецептов приготовления имбирной воды для похудения. Мы рекомендуем вам ознакомиться с наиболее распространенными и лучшими рецептами, которые эффективны в борьбе с лишним жиром:

• Имбирный настой и корицей. Такой лимонад приготавливается с вечера и пьется по утрам вместо привычного кофе либо чая. Берется корень растения (1 см), чайная ложка корицы, и столько же мускатного ореха. Все заливается стаканом питьевой воды. Употреблять рекомендуется на голодный желудок за 2 часа до завтрака.
• Чесночно-имбирный коктейль. Необходим кусочек растения около 2 см и небольшой зубок чеснока. Приготавливается все утром. Все ингредиенты мелко крошатся, засыпаются в термос и заливаются одним литром горячей воды. Настаивать необходимо на протяжении 60 минут и процедить. Чесночный запах сочетается с имбирем, поэта значит, нет необходимости переживать относительно свежего дыхания.
• Ягодный лимонад. Сок небольшого лимона, пару столовых ложек тертого имбиря, несколько листиков мяты заливают литром холодной воды. Затем добавляются ягоды (любые, на Ваше усмотрение). Перед употреблением все требуется поставить в холодильник на несколько часов.
• Яблочный лимонад. С яблока нужно срезать кожицу и перетереть (можно использовать блендер). Добавить ложку измельченного имбиря и столько же корицы, и все это залить литром воды и дать настояться 2 часа.
• Чай с имбирем и лимоном для похудения. Предпочитающие чай, могут добавлять пару лимонных долек в термос либо заварник.

Лимонно-имбирная настойка

Лимон способствует повышению эффективности свойств напитка, стимулирует потерю веса. Цитрус и имбирь в сочетании ускоряют обменные процессы в организме примерно на 20% и укрепляют иммунную систему, делая ее более устойчивой к инфекциям и вирусам.

Как сделать имбирную воду для похудения с цитрусом?

Лучшие рецепты уже были упомянуты, но чай с лимоном также отлично подходит для потери веса. Для приготовления холодного чая с имбирем и лимоном мы рекомендуем следующий рецепт:

1. Имбирный корень (1 ст. ложку) очистить, мелко нарезать либо натереть.
2. Взять лимон (столько же, сколько корня имбиря), вместе кожурой его мелко нарезать.
3. Перемешать нарезанный цитрус с имбирем и залить литром горячей воды.
4. Поставить емкость будущего чудодейственного напитка для похудения в холодильник на 10 часов.

Соотношение ингредиентов можно менять по вкусу. Кому-то нравится кислый вкус, кому-то не очень. Если напиток кажется вам слишком острым, можно просто добавить в концентрат меньше лимона и имбиря.

Настой следует пить прохладным, так как в холодном виде он вкуснее.

Как пить имбирь для похудения

Имбирную воду следует пить натощак.

• Пить настой необходимо за полчаса перед приемом еды – так сократите ощущение голода. Добавление имбиря привносит в пищу полезность, ингредиент способствует активизации работы ЖКТ, высвобождает из еды больше энергии
• Нормированная суточная доза – 2литра. Настой помогает решить проблемы с кожей, улучшает самочувствие. В добавок к чудо-настою для снижения веса можно пить и компот, сок, чай, в разумных количествах кофе.
• Не переусердствовать. Не обязательно пить много концентрата. Чрезмерность употребления не сделает большим эффект, к тому же организм не рекомендуется ч��езмерно напрягать. Есть определенная норма, ее и соблюдайте.
• Можно добавлять любой продукт по вкусу: мед, цитрус, огурец, чеснок, мяту и корицу. Перечисленные ингредиенты смягчают вкус и благотворно воздействуют на ход процесса снижения массы тела.
• Не употребляйте имбирную воду перед тем, как планируете отойти ко сну. Если выпьете перед сном, можете спровоцировать бессонницу. Напиток бодрящий и энергетический. Лучше выпить кружку кефира.
• Покупать для приготовления настоя исключительно свежие составляющие, натирать непосредственно перед применением.
• Напиток надо готовить ежедневно.
• Мед добавлять в теплый либор прохладный настой, чтобы он был в пользу, а не во вред.

Имбирь для похудения противопоказания

Прежде всего, не стоит забывать, что имбирная вода — это лекарство. Не следует забывать, что имбирная вода — это лекарство. Не все могут принимать настойку. Есть определенные группы людей, которым нельзя употреблять имбирь, поэтому его заваривают в виде воды для похудения. Даже если человек, худеющий с помощью такой воды, совершенно здоров, прием этого растительного продукта в больших количествах может вызвать изжогу, тошноту и рвоту. Также может возникнуть аллергия. Поэтому, прежде чем худеть с помощью имбирного смузи, проконсультируйтесь с врачом.

Консультация о противопоказаниях необходима:

• Беременным женщинам – им нет необходимости нагружать организм излишним стимулом, худеть, выводить жир из организма, так как все микроэлементы и жиры питают не лишь будущую маму, но и еще не родившегося на свет малыша.
• Обладателям язв и тех, у кого проблемы ЖКТ. Страдающим колитом. Принимая имбирное лекарство, Вы запустите процесс усиления работы желудка, поэтому итак, воспаленные органы воспалятся еще больше и будут болеть. В напитке содержатся эфирные масла и жгучие компоненты, которые раздражают слизистую.
• Аллергиков и тех, чей организм не переносит хотя бы одно составляющее лимонада для снижения веса. Во избежание неприятностей рекомендуется принимать настой маленькими дозами и наблюдать за реакцией организма.
• Людям с наличием почечных заболеваний, либо камнями в желчном пузыре, почках. Тем, у кого хронический пиелонефрит. Настойка мочегонная, провоцирует частое мочеиспускание.
• Страдающих кровотечениями. Имбирь – эффективный активатор всех процессов в организме.

Если у вас нет ни одной из этих проблем, вы можете начинать худеть с помощью имбирной воды!